10 Bài học của người Nhật về sức khoẻ cho người cao tuổi.

1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau;
2.Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua;
3.Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả;
4.Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa;
5.Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều hơn;
6.Bớt đi xe, năng đi bộ;
7.Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn;
8.Bớt nóng giận, cười nhiều hơn;
9.Bớt nói, làm nhiều;
10.Bớt ham muốn, nhiều chia sẻ. (st)