Thứ Hai, 13 tháng 5, 2013

10 Bài học của người Nhật về sức khoẻ cho người cao tuổi.


1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau;
2.Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua;
3.Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả;
4.Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa;
5.Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều hơn;
6.Bớt đi xe, năng đi bộ;
7.Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn;
8.Bớt nóng giận, cười nhiều hơn;
9.Bớt nói, làm nhiều;
10.Bớt ham muốn, nhiều chia sẻ. (st)






61 nhận xét:

  1. MÌNH THÌ LUÔN TÂM NIÊM;
    HÃY HÀI LÒNG VỚI TỪNG GIÂY PHÚT MÌNH CÓ!
    CHÚC EM NGỰA VUI KHỎE

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chị!Em vẫn thích những gì mà mình chưa có! Vẫn ước muốn giàu có để cuộc sống bớt khó khăn, có của ăn của để... có để san sẻ cho con cháu, anh chị em, bà con của mình còn khổ nhiều lắm! Mỗi lần về quê, thấy anh, chị, cháu, cô dì...thiếu thốn thì ko chịu nỗi. Cho bằng hết số tiền có trong ví, chỉ để cho mình số tiền đủ mua vé tàu xe hay đổ xăng về nhà. Ước muốn là vậy, nhưng lực bất tòng tâm! Tự khuyên mình mà có khi chẳng thể làm được chị ah.

      Xóa
  2. 10 bài học này thật bổ ích, nhưng xem ra khó mà thực hiện được cả 10, chị ơi!
    Chúc chị cả tuần vui khỏe, không "ươn người", luôn có thơ hay và nụ cười tươi sảng khoái cho mọi người nhé!:-)

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Ô gõ cái icon bị nhầm rồi chị ơi! :-)

      Xóa
    2. Ngựa làm được nhiều điều trong 10 điều đó Hale ah!Bạn thật cẩn thận, Chị Ngựa thấy bạn qua thăm là vui lắm rồi!

      Xóa
  3. Ai mà làm được 10 điều như thế ắt hẳn khỏe ấy mà.
    Sang thăm Chị Ngựa chúc chị mau khỏe, vui mỗi ngày nhé.
    ....
    “ Quy tắc trường thọ “ người xưa lưu truyền”*
    1. Rau nhiều thịt ít chớ quên
    Phòng táo bón, phòng mạch tim , béo phì
    2. Quả nhiều đường ít lo gì
    Phòng tiểu đường đó những khi tuổi già
    3. Nhiều chua ít mặn giúp ta
    Huyết áp, phù thũng phòng ngừa về sau
    4. Ăn ít nhai nhiều nhai lâu
    Dễ dàng tiêu hoá, phòng đau dạ dày
    5. Ngủ nhiều phiền ít thường ngày
    Rủ ưu phiền để thêm say giấc nồng
    6. Áo ít tắm nhiều nhớ không
    Da thịt dễ “thở”để lòng thảnh thơi
    7. Giận ít cười nhiều ai ơi
    Chan hoà thiện cảm cho đời thêm vui
    8. Đi bộ nhiều xe ít thôi
    Sớm chiều hai lượt dạo chơi mỗi ngày
    9. Nói ít làm nhiều là hay
    Càng sống người trọng, càng ngày người yêu
    10. Ham muốn ít, bố thí nhiều
    Tấm lòng từ thiện là liều trường sinh.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. :b):b):b)
      Ngựa thực hiện gần như hết cả 10 điều đó Sông Quê ơi!
      Bạn biến 10 điều mà Ngựa tham khảo thành thơ đấy ah? Giỏi quá! Ngựa nỏ mần được như rứa mô! Thơ thẩn vu vơ mấy câu thôi, chơ viết dài cả 10-20 câu là bó tay.com!
      Thơ dễ nhớ hơn! Cám ơn SQ nhé!

      Xóa
  4. Thật bổ ích chị ơi, em sẽ học để phòng khi tuổi già........hihi....
    [img]http://3.bp.blogspot.com/-MAB9qacx2ZQ/UHajv3RN3MI/AAAAAAAAAEU/FdIhKxrZMPU/s1600/Good+Morning+SmS.jpg[/img]

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em tham khảo cho các bậc cao niên thôi! Còn trẻ, học mấy điều ni chi vội!

      Xóa
  5. mười điều này đơn giản và dễ thực hành nếu làm được thì rất tốt Ngựa ạ Chúc bạn lúc nào cũng vui vẻ và nhiều sức khỏe tốt đẹp nhé

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em cám ơn chị! Em cũng thực hiện gần hết các điều đó chị! Đang cố gắng duy trì để bảo vệ sức khỏe, cho con cháu yên tâm!

      Xóa
  6. Em phải cải lão hoàn đồng bằng 10 cái "bớt" này mới được chị ơi! hi hi...
    Chị khoẻ nha!:)

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Bà trẻ chắc chưa phải bớt đến 10 cái như chị Ngựa mô! Luôn vui với chíp chị, chíp em nha!

      Xóa
  7. NÓI THÌ DỄ NHƯNG THỰC HIỆN KHÓ QUÁ EM À

    Trả lờiXóa
  8. BỚT 9 THÔI CÒN 1O ĐỂ LẠI EM À

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. 10 để lại àh anh? Chắc bớt ham muốn sợ uổng đây?

      Xóa
    2. "sợ uổng " GÌ THẾ NHỈ

      Xóa
    3. Em biết đâu đấy! Vì em thấy anh để lại,em nghĩ thế!

      Xóa
    4. chắc em nói sợ uổng những ngày xanh nhỉ

      Xóa
    5. Em thực hiện cả 10 điều, có bớt điều nào đâu! Ai không bớt điều 10, muốn để lại mới là người tiếc chứ!

      Xóa
  9. Huynh ăn chua rất ê răng
    Dù thèm nhưng chẳng dám măm miếng nào

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chua rất tốt cho tuổi cao
      Huynh nên chịu khó,măm vào dần quen!

      Xóa
  10. Một khuyên xin hảy ăn rau.
    hai khuyên bớt mặn,ăn nhiều chất chua.
    Ba khuyên thôi giảm dùng đường.
    Bốn khuyên uống sữa, thật nhiều rõ chưa.
    Năm khuyên giảm mặc áo quần.
    Sáu khuyên đi bộ,mỗi chiều nhớ không.
    Bảy khuyên phiền muộn đừng màng.
    Tám khuyên bớt nóng, hảy cười nhiều hơn.
    Chín khuyên xin cứ làm nhiều.
    Mười khuyên ham muốn,thôi đừng nhớ nhung...

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Một khuyên xin hảy ăn rau.(tức là ăn chay luôn0
      hai khuyên bớt mặn,ăn nhiều chất chua.(OK)
      Ba khuyên thôi giảm dùng đường.(OK)
      Bốn khuyên uống sữa, thật nhiều rõ chưa.
      (Chắc xui đau ốm hoài đây, tiền mô mà mua sữa lắm rứa hèo?)
      Năm khuyên giảm mặc áo quần.(Kiểu này dám mặc 2 mảnh đây)
      Sáu khuyên đi bộ,mỗi chiều nhớ không.(Buổi sáng chắc đừng nên đi)
      Bảy khuyên phiền muộn đừng màng.(OK)
      Tám khuyên bớt nóng, hảy cười nhiều hơn.(OK)
      Chín khuyên xin cứ làm nhiều.(Tuổi già mà bắt làm cho chết luôn đây!)
      Mười khuyên ham muốn,thôi đừng nhớ nhung...
      (lơ luôn việc chia sẻ, buồn!)
      Ngồi mổ xẻ mà cười 1 mình cho vui chút thôi! Anh đừng giận Ngựa nha!):))

      Xóa
    2. Anh Thìn biến 10 bài học thành thơ nhanh mà hay nữa!
      Cám ơn anh nhiều nha! Ngựa thọc léc cái coi anh có chấp em gái không thôi!Nếu mà giận thì Ngựa lại chạy sang nhà đòi nợ, đừng có trách đó!:D

      Xóa
  11. Trong 10 điều của chị răn
    Út BD mần được gần hết chị thưởng chi út nào (~_~)
    [img] http://www.picgifs.com/graphics/g/good-afternoon/graphics-good-afternoon-335807.gif [/img]

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chị thưởng út "Khỏe như lực sĩ..."!:))

      Xóa
  12. Bớt mọi ưu phiền đi
    Để cho lòng nhẹ nhõm chị miềng ơi chị miềng à ?

    Tuần mới vui khỏe , cười thật tươi nha, 1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ đó chị miềng nha ! (~_~)
    [img] http://i63.photobucket.com/albums/h125/Shelbychic24/Stuff/baby.gif[/img]

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn út! Cứ ngắm thằng ni mà cười cả ngày là khỏe thôi!
      Chi chơ cái zụ cười thì chị Ngựa zô tư!

      Xóa
  13. Chỉ có điều 7 là hơi khó thôi chị Ngựa ơi!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chỉ khó vế đầu thôi, chứ chị dễ ngủ lắm em ah!

      Xóa
  14. 7.Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn;
    8.Bớt nóng giận, cười nhiều hơn;
    9.Bớt nói, làm nhiều;
    10.Bớt ham muốn, nhiều chia sẻ. (st)
    Chuyện ăn uống bây giờ mình không muốn bớt thì nó cũng tự bớt, làm gì có sức mà ăn nhiều Ngựa nhỉ! Bốn cái bớt cuối dễ làm hơn nhưng "Bớt nói" thì được mà "làm nhiều' thì không nổi Ngựa ạ, hì hì, Vui thật nhiều, hạnh phúc thật nhiều Ngựa à!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Ngựa lại thích làm việc cho vui và quên bớt phiền muộn Sóc ah.
      Những điều trên mình có thể thực hiện được!
      Cố lên Sóc nha!

      Xóa
  15. Tuổi già cần chú ý sức khỏe,tự chăm sóc mình khi còn có thể,rèn luyện thể thao,thể dục dưỡng sinh là những điều mình thực hiện thường xuyên,chị vẫn đi bơi đều đặn và thấy có lợi cho việc chống bệnh về xương khớp đấy Ngựa à ,vui vẻ là liều thuốc hiệu quả, có điều kiện hãy đi chơi xa gần nhiều vào kẻo khi không thể lại tiếc.Chúc Ngựa tuần mới vui khỏe

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chị ah! Qua 60là tất cả các cơ quan đoàn thể đều lên tiếng. Nhất là lúc thời tiết mưa nắng thất thường. Thương con cháu là tự rèn luyện sức khỏe, chống lại ốm đau, bệnh tật để con cháu an lòng phải ko chị! Chị đi bơi hàng ngày thích thế!Em thì bơi ko rành, chỉ đi bộ với tập thể dục thôi!
      Cám ơn chị đã ghé thăm!

      Xóa
  16. Chị ơi, ngày mới sẽ mang thật nhiều niềm vui đến cho chị nhé

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn em! Một tuần mới làm việc hiệu quả, vui vẻ nha em!

      Xóa
  17. Bài học rất bổ ích cho tuổi già,mình nghĩ có thể thực hiện được, duy có điều 7-8 thì chắc khó đây.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Mình sẽ cố thực hiện.Điều 7-8 mình chỉ khó về đầu thôi! Còn ngủ thì lúc nào mình cũng có thể, còn cười thì cười vô tư!

      Xóa
  18. Bài viết hay và bổ ích. Chúc chị buổi chiều vui chị nhé.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn "Nàng" Mẫn ghé chơi
      Bài ni có lẽ cho người cao niên

      Xóa
  19. Em đang lo tính mần răng
    Bớt đi cái nắng chang chang chị nè ! :D

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Rứa thì chị vẹ cho nghe
      Vô đây sóng biển ba bề em ơi

      Xóa
  20. Úi trời!!! Sao bớt nhiều thế chị ơi. Coi bộ em không làm được quá à!!! CHúc chị chiều an vui nhé

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Lời khuyên cho bậc cao niên
      Trẻ trung như thể Bình nguyên thì chưa cần!:D

      Xóa
  21. Bớt nhiều rứa không biết có làm được không hiiii..chúc chị gái nơi thành phố nậy luôn sức khỏe vui vẻ!:O)

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Rứa mà chị Ngựa thực hiện được đó em! Hiện tại Gái chỉ thực hiện vài điều thôi, khi mô già bằng chị Ngựa thì hãy!

      Xóa
  22. Độ rầy sợ béo phì phải không Ngựa,hoa phượng năm nay bên Hồ Tam Bạc đẹp hơn hoa phượng hè năm nào HÂtặng NMCR.
    CHO ANH HỎI THĂM GIA ĐÌNH VÀ CÁC CHÁU NHÉ!

    Trả lờiXóa
  23. Trả lời
    1. Giận ai sao xoá mất còm.
      Có gì cứ đánh,xoá còm làm chi... thăm NGỰA đây.

      Xóa
    2. Ngựa đâu có xóa mất còm
      Tại nhà mạng đấy, chán òm anh Thìn ui!
      Ngựa sang Yahoo Hồng Kông đây!

      Xóa
  24. Điều nào cũng đúng. Nhưng có những điều khó thực hiện quá chị ơi. Ví dụ như điều số 7, vế thứ hai ấy - vì em toàn đi ngủ muộn.:)

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chỉ dành cho bậc cao niên
      Lộc Vừng còn trẻ, đừng nên vận vào
      Ngủ muộn cũng chẳng làm sao
      Thuộc dòng trí thức người nào cũng thức khuya!

      Xóa
  25. Câu 1 em thực hiện rồi
    Câu 2 em làm tốt nhưng chưa đủ phần
    Câu 3, câu 4 câu 5
    Em đang thực hiện sắp thành người tiên
    Từ câu 6 đến câu 10
    Em luôn ghi nhớ để răn đe miềng :D
    Cố gắng học hết 10 câu
    Chị miềng nhớ thưởng út quà chị nha ! (~_~)
    [img] http://2.bp.blogspot.com/-LduSFyiqsLk/UFF7Yc6a2-I/AAAAAAAAAuw/dmMaiiJMpew/s1600/GoodMorningCoffee.gif[/img]

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Nếu em thực hiện đủ mười
      Thì em sẽ sớm thành người cao niên!:))
      Nói đùa thôi! Chóng thành tiên!

      Xóa
  26. Ngày mới mang đến cho chị thật nhiều niềm vui nhé

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Tự nhiên mất còm hết cả em ah. Mạng dạo ni mần răng ri nỏ biết!

      Xóa
:)) w-) :-j :D ;) :p :-( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* ;;) :| :-T :] x( o% b-( :-L @X =)) :-? :-h I-) :bh :8) :b) :-s :-r :O) :m)


Dùng mã code dưới đây để chèn nguồn từ bên ngoài vào comment:

Link : <a href="Link URL">CLICK HERE </a>
Hình ảnh : [img]Link hình ảnh URL[/img]
Youtube clip : [youtube]Link video từ yotube[/youtube]
Nhaccuatui : [nct]Link nhạc từ Nhaccuatui[/nct]

(Click vào dòng Đăng ký qua email để nhận thông báo trả lời comment)

Lên đầu trang
Vào giữa trang
Xuống cuối trang